No products in the cart.
- Chuẩn bị20 phút
- Thời gian nấu10 phút
- Khẩu phần10
- Lượt xem
Mã số BC13
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 106 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 2g4%
- Fat 8g10.2%
- Carbs 7g2.54%
- Net Carbs 4g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Cho đậu que vào một khay dùng được cho lò vi sóng có nắp đậy hoặc nồi hấp vi sóng. Cho thêm 5 tbsp nước, đậy nắp lại và cho vào lò vi sóng quay trong 6 phút rồi sau đó để ráo nước
Bước 2
Cho dầu ôliu và dầu MCT vào chảo, để nhiệt độ ở mức trung bình cao
Bước 3
Cho hành, tỏi, phi lê cá cơm và bột ớt vào. Xào cho đến khi hành chuyển sang màu vàng (khi xào hãy chú ý trộn đều cá cơm vào với dầu)
Bước 4
Cho đậu que vào xào từ 4-5 phút cho đến khi đậu chín qua và được phủ hoàn toàn bằng dầu cùng với gia vị
Bước 5
Rưới nước cốt chanh và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
